涌脊法
涌脊法是心意內養功通暢經絡、和暢氣血、培補元氣的核心功法之一，在臨床上對防治腰肌勞損、關節疼痛、偏頭痛、頸椎病、骨質增生，等各種痛症，效果顯著。它也是斂氣入脊、打通任督二脈、易筋洗髓，練通中脈、中線的必備功法。
以下結合脊椎全息圖了解如何練好涌脊以防、治相關病症。
脊椎全息圖:
第一頸椎：C1
對應身體部位和區域：頭部血液供應，腦垂體，頭皮，大腦，臉部骨骼，內耳及中耳，交感神經系統。
可能產生的症狀:頭痛,神經質,失眠,頭部發冷,高血壓,健忘,慢性疲勞症,眩暈,偏頭痛,眼花,面癱,低熱。
第二頸椎：C2
對應身體部位和區域：雙耳，視神經，聽覺神經，額竇，乳突，舌，前額。
可能產生的症狀：額竇炎，過敏，耳鳴，耳周邊疼痛，眩暈，視力下降，斜視，耳聾，偏頭痛，胸悶，心動過速，排尿異常，高血壓，失眠，
第三頸椎：C3
對應身體部位和區域：臉頰，外耳，面部骨骼，牙，三叉神經
可能產生的疾病：三叉神經痛，神經炎，座瘡，粉刺，濕疹，咽喉異物感，胸悶，頸痛，牙痛，甲亢.
第四頸椎:C4
對應身體部位和區域：鼻，唇，嘴，咽
可能產生的疾病：流鼻涕，失聰扁桃體腫大,咽喉異物感,胸悶,肩痛,牙痛，打嗝，甲亢，耳聾
第五頸椎:C5
對應身體部位和區域：聲帶，腺體，咽喉
可能產生的疾病：咽喉炎，聲音嘶啞，咽喉疼痛炎，眩暈，視力下降，心動過速或心動過緩，上臂痛或下肢癱軟，過敏性鼻炎，神經衰弱
第六頸椎:C6
對應身體部位和區域：頸部肌肉，肩，扁桃體
可能產生的疾病：上肢疼痛，慢性咳嗽，肩頸疼痛，心律失常.
第七頸椎:C7
對應的身體部位和區域：甲狀腺，肩關節，肘關節。
可能產生的疾病：滑膜炎，畏寒，甲狀腺疾病，低血壓，心律失常，上肢後側及尺側麻痛
第一胸椎：T1
對應的身體部位和區域：前臂，包括手，腕及手指，食管，氣管。
對應的能產生的疾病：哮喘，咳嗽，呼吸困難，呼吸急促，手及前臂疼痛，上臂後側痛，左上胸痛，心慌，心悸。
第二胸椎:T2
對應的身體部位和區域：心，包括瓣膜及心包，冠狀動脈。
可能產生的疾病：心臟和胸部疾病，氣喘咳嗽，心悸。
第三胸椎:T3
對應的身體部位和區域：肺，大腸，支氣管，乳房
可能產生的疾病：支氣管炎症，肺炎，流感，心悸，肩痛
第四胸椎:T4
對應的身體部位和區域：膽囊，膽總管。
可能產生的疾病：膽囊疾病，膽結石，乳房痛，氣喘，打嗝。
第五胸椎:T5
對應的身體部位和區域：肝，腹腔神經從，總循環系統。
可能產生的疾病：肝疾病，血壓異常，關節炎。
第六胸椎:T6
對應的身體部位和區域：（脾）胃。
可能產生的疾病：胃部疾病包括胃痙攣，消化不良，胃痛，腹脹，胃及十二指腸潰瘍。
第七胸椎:T7
對應的身體部位和區域：胰腺，胃， 十二指腸。
可能產生的疾病：潰瘍，胃炎，肋間痛。
第八胸椎:T8
對應的身體部位和區域：脾臟。
可能產生的疾病：抵抗力下降，肝及胃部不適。
第九胸椎:T9
對應的身體部位和區域：腎上腺。
可能產生的疾病：過敏麻疹，上腹脹痛，糖尿病，高血壓，發燒。
第十胸椎:T10
對應的身體部位和區域：腎臟、膀胱。
可能產生的疾病：動脈硬化，慢性疲勞，腎炎，腹脹，卵巢炎，糖尿病，前列腺，高血壓，心臟病，膀胱炎，膀胱結石及其他泌尿與生殖系統疾病。
第十一胸椎:T11
對應的身體部位和區域：腎，輸尿管，膀胱。
可能出現的症狀：皮膚粉刺，丘疹樣改變，濕疹，癤子，胰腺炎，排尿異常，尿路結石，小腹部不適，血壓異常，內分泌失調等。
第十二胸椎:T12
對應的身體部位和區域：小腸、淋巴系統
可能產生的疾病：風濕病，不育症，胰腺炎，糖尿病，腎炎，內分泌失調，免疫力低下等。
第一腰椎:L1
對應的身體部位和區域：大腸，腹股溝環。
可能產生的疾病：便秘，結腸炎，腹瀉，腎臟區痛，排尿異常。
第二腰椎：L2
對應的身體部位和區域：闌尾 、腹部、大腸、大腿。
可能產生的疾病：痛經，呼吸困難，靜脈曲張，胃脘痛，腹痛，糖尿病，內分泌失調。
第三腰椎:L3
對應的身體部位和區域：男女性器官：子宮、膀胱、附件、輸精管、睾丸。
可能產生的疾病：排尿困難，月經紊亂，性功能障礙，膝關節疼痛，兩側腰痛，腹痛。
第四腰椎:L4
對應的身體部位和區域：前列腺 坐骨神經。
可能產生的疾病：坐骨神經痛，腰痛，尿頻，尿急，排尿困難，尿痛，背痛，腹痛。
第五腰椎:L5
對應的身體部位和區域：小腿 踝 足。
可能產生的疾病：下肢血液迴圈降低，踝部無力，足冷，大腿無力，腿抽搐。
骶椎:SACRUM
對應的身體部位和區域：股骨、臀部。
可能產生的疾病：骶骨關節痛，脊柱側彎。
尾椎:COCCYX
對應的身體部位和區域：直腸、肛門。
可能產生的疾病：痔瘡，瘙癢症，坐下時脊柱疼痛，肛裂。