心意的鍛煉
心意內養功特點三
心意內養功特點三: 注重心意的鍛煉。即心意的蓄發與內歛。內功講究精氣神，人天合一的鍛煉，這裏心意為主宰，故心意在練功中至為關鍵! “達摩西來一字無，全憑心意用功夫”，這道破了修煉內功的關鍵處是憑藉 “心意” 來主導修煉。
心意內養功講究人天合一的整體鍛煉。它主要是通過心意的導引使人、天之氣相互聯通。
具體做法是：純一之意 (即純淨、專一、靈動之心意) + 自然之氣 = 外渾元(天)；純一之意 + 體內之氣(人) = 內渾元。再通過 “心意” 在體內與自然界之間的往返(蓄發)，促使內、外渾元合而為一，即人天合一。這裏神(心)意內斂很重要，所謂神意內斂，就是把神意收歸體內丹田處，達到 “神返身中氣自歸” “精神內守病安從來”的目的。
